2019.07.18
夏こそ『冷え』に気をつけましょ!
ご存知でしたか?
体温は免疫力に深く関わっていること!
みなさまこんにちは。
今年は まだ、夏 夏 した日が、少ないように思いますが、
むしむしと暑い日もありますよね。
体温と免疫力の関係!?
そこで気をつけたいのが、外と室内の温度差ですよね。
夏はもちろん うすぎで 出かけることが多いので炎天下
外にいて汗をかいたまま 冷房ガンガンの室内へ そして
気づかないまま体が冷えてしまっている。ということ多い
ですよね。
こういったことが、低体温につながり体に良くない影響を及ぼして
しまってるようです。
体温は1℃下がるだけで 免疫力は30~40%も低くなるため
恐ろしい病気にもつながるリスクがあると言われています。
中でも、がん細胞は低い体温を好み、特に35℃前半になると
増殖しやすくなると言われているようです。
私たちの免疫システムは、白血球内の免疫細胞でなりたって
るそうなんですが、この免疫細胞が最もよく働く理想的な体温が
36.5℃ と言われているそうです。
私達人間は、どうやら 体温を高く保った方が 病気になりにくい
というこのようですね。
低体温の方であれば、生活習慣を少し見直してみてはどうでしょう!?
①食事
②運動
③睡眠
④入浴
この4つの改善で 健康な生活を送れる、36.5℃の体温を保てる体を
めざしましょ!!
また、4つのポイント それぞれの内容について書きたいと
思います。
それではまた。