2019.07.18

夏こそ『冷え』に気をつけましょ!

ご存知でしたか?
体温は免疫力に深く関わっていること!

 

みなさまこんにちは。

今年は まだ、夏 夏 した日が、少ないように思いますが、

むしむしと暑い日もありますよね。

 

体温と免疫力の関係!?

そこで気をつけたいのが、外と室内の温度差ですよね。

夏はもちろん うすぎで 出かけることが多いので炎天下

外にいて汗をかいたまま 冷房ガンガンの室内へ そして

気づかないまま体が冷えてしまっている。ということ多い

ですよね。

 

こういったことが、低体温につながり体に良くない影響を及ぼして

しまってるようです。

 

体温は1℃下がるだけで 免疫力は30~40%も低くなるため

恐ろしい病気にもつながるリスクがあると言われています。

 

中でも、がん細胞は低い体温を好み、特に35℃前半になると

増殖しやすくなると言われているようです。

 

 

私たちの免疫システムは、白血球内の免疫細胞でなりたって

るそうなんですが、この免疫細胞が最もよく働く理想的な体温が

36.5℃ と言われているそうです。

 

私達人間は、どうやら 体温を高く保った方が 病気になりにくい

というこのようですね。

 

低体温の方であれば、生活習慣を少し見直してみてはどうでしょう!?

①食事
②運動
③睡眠
④入浴

この4つの改善で 健康な生活を送れる、36.5℃の体温を保てる体を

めざしましょ!!

 

また、4つのポイント それぞれの内容について書きたいと

思います。

 

それではまた。